Der Alltag mit Heuschnupfen – Tipps die wirklich helfen

Werbung // Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Tempo entstanden.

Seit etwa 3 Jahren habe ich Heuschnupfen. Konnte ich bis vor Kurzem noch behaupten, von keinerlei Allergien betroffen zu sein, hat sich still und heimlich ein Heuschnupfen breit gemacht. Gegen was genau ich allergisch bin, kann ich gar nicht sagen. Ich weiß nur, dass ich im April bis Mai mit Allergiesymptomen zu kämpfen habe. Meist habe ich eine verstopfte oder laufende Nase und tränende, brennende Augen.

Gott sei Dank bin ich damit nur leicht betroffen, es gibt wirklich schlimmere Fälle. Trotzdem ist es eine echte Umstellung wenn man bisher ohne Probleme den Frühling genießen konnte. Falls es Euch auch so geht und Ihr unter Heuschnupfen leidet, habe ich Euch meine Tipps für eine erträgliche Pollensaison zusammengestellt.

 

– Die Pollen aus dem Schlafzimmer fern halten –

Um Nachts ruhig schlafen zu können und den Augen Gelegenheit zu geben sich zu regenerieren, ist es wichtig die Pollen aus dem Schlafzimmer fern zu halten. Das heißt, getragene Kleidung kommt erst gar nicht ins Schlafzimmer und eine Dusche inklusive Haare waschen ist abends Pflicht. Pollen setzen sich gerne an Haaren fest und die möchte ich nicht mit im Bett haben. Außerdem sollte man natürlich nicht lüften wenn die Pollen gerade vor dem Fenster vorbei wehen, generell gilt, in der Stadt eher früh morgens, auf dem Land am Abend lüften.

– Die Schleimhäute reinigen –

Genau so wichtig wie unsere Haut und Haare von Pollen zu befreien, ist es unsere Schleimhäute durchzuspülen. Mein bester Freund dabei: die Nasendusche! Zugegeben, am Anfang ist das Gefühl wirklich sehr seltsam, wenn man aber mal gemerkt hat, wie gut es tut, möchte man nicht mehr ohne. Ich nehme lauwarmes Wasser, löse darin etwa einen halben Teelöffel Meersalz auf und lasse mir die Salzlösung zum einen Nasenloch rein und zum anderen Nasenloch wieder raus laufen.

Zweiter Schritt sind Augentropfen. Ich trage wenn meinen Augen nicht zu sehr gereizt sind, immer Kontaktlinsen. Daher benutze ich eh jeden Abend Augentropfen um Trockenheit vorzubeugen. Während der Pollenzeit ist dieser Schritt für mich essentiell. Meist benutze ich die Augentropfen mehrmals am Abend, je nach Gefühl. Mein Favorit sind Augentropfen mit Hyaluron oder wenn die Augen sehr gereizt sind mit Augentrost.

Mit diesen zwei Helferlein werden zum Einen die Pollen weggespült und zum Anderen die gereizte Schleimhaut beruhigt.

 

– Die Haut beruhigen –

Vom vielen Nase putzen und Tränen wegwischen ist die Haut schnell gereizt und rot.  Hier heißt es jetzt beruhigen und pflegen.

Um vorzubeugen greife in diesen Zeiten am liebsten zu pflegenden Taschentüchern. Tempo hat zum Beispiel die Sorte Tempo plus „sensitive skin“ mit Kamille und Aloe Vera Balsam. Ich habe es ja lange Zeit nicht wahr haben wollen, aber Taschentuch ist nicht gleich Taschentuch. Früher habe ich zum Nase putzen oft einfach Küchenrolle benutzt – Ihr wollt nicht wissen, wie meine Nase nach einem Tag aussah.

Zum beruhigen wenn doch etwas gerötet ist, greife ich dann gerne zu Cremes mit Panthenol oder zu reinem Mandelöl.

– Heuschnupfen und Make-up –

Die Augen tränen, die Nase läuft… und das Make-up sieht nach kürzester Zeit aus, als hätte man bereits einen Partymarathon hinter sich. Ihr kennt das? Hier kommt es auf die richtige Vorbereitung an!

Generell ist in punkto Augen Make-up weniger einfach mehr. Was nicht da ist, kann auch nicht verschmieren. Daher greife ich hier oft zu einem wasserfesten Creme-Lidschatten (z.B. von Make up For Ever) und wasserfester Mascara.

Das Make-up im Bereich der Nase ist ein anderes Thema, ein Verwischen kann man da einfach nicht komplett vermeiden. Was das Make-up aber wirklich etwas haltbarer macht, ist ein mattierender Primer, oder ein Primer für Augenlider. Dort klebt Euer Make-up förmlich fest und hält auf jeden Fall ein paar mal Nase putzen stand. Außerdem solltet Ihr das Make-up noch gut mit einem transparenten Puder setten, so könnt Ihr auch noch mal ein wenig die Haltbarkeit erhöhen.

Und zur Not: immer einen kleinen Concealer und Puder dabei haben :).

Mit diesen wenigen Tricks komme ich ganz gut durch April und Mai. Und zur Not, wenn es doch mal etwas schlimmer wird, greife ich zu Allergietabletten. Ich gehöre zu den wenigen Personen, die von Cetirizin nicht müde werden und so auch mal eine Woche überbrücken und entspannt in der Sonne ein Eis essen können.

Habt Ihr noch Tipps bei Heuschnupfen die ich vielleicht noch nicht kenne? Bitte her damit!